전체 글97 건강하고 균형 잡힌 다이어트 식단 구성 방법과 영양소를 고려한 다이어트 식단 예시 안녕하세요? 만득이입니다. 오늘은 건강하고 균형 잡힌 다이어트 식단을 구성하는 방법에 대해서 소개하려고 합니다.아직은 추운 날씨가 계속되고 있지만 늘 그랬듯이 어느 날 갑자기 날씨가 더워질 것 같습니다. 옷차림이 점점 얇아지는 계절을 기다리면서 우리는 지금부터라도 평소에 건강한 다이어트 식단으로 관리를 꾸준히 해야 합니다. 운동도 중요하지만 다이어트를 할 때, 올바른 식단을 구성하는 것이 더 중요합니다.그럼 우리가 섭취해야 할 영양소 별로 중요성을 알아보겠습니다.영양소 별 중요성1. 단백질단백질은 다이어트 식단에서 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 근육의 형성과 보존, 대사 속도 증가에 도움을 주며, 식사 후에도 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 하루에 몸무게 1kg당 1~1.5g의 .. 2024. 3. 12. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음