연예인 다이어트2 연예인 다이어트 분석 아이유 단기 다이어트 식단 소개 오늘은 아이유 님이 방송에서 공개한 단기 다이어트 식단에 대해 자세하게 알아보겠습니다.아이유 단기 다이어트 식단 소개아이유 님이 급하게 관리를 해야 할 때 먹는 식단으로 방송에서 공개했던 식단은 아침에는 사과 1개, 점심에는 고구마 2개 또는 바나나 2개, 저녁에는 단백질 셰이크 1잔으로 구성된 식단입니다. 이 식단은 먹는 양이 매우 적고, 영양소도 다소 부족해 보이는 식단인데요. 그런 만큼 단기간에 나타나는 체중 감량 효과는 확실한 편입니다. 아이유 님도 방송에서 이 식단에 대해 이야기할 때 매일 이렇게 먹는 것은 아니고 화보 촬영과 같은 중요한 일정이 있어서 급하게 다이어트를 해야 할 때 단기간으로만 한다고 밝혔는데요. 이 식단을 하면서 계단 오르기와 스트레칭, 팔 굽혀 펴기까지 병행했다고 합니다. .. 2024. 4. 6. 소이현, 성유리의 미역국 다이어트 효과와 식단 공개 배우 소이현 님과 성유리 님이 다이어트에 성공할 수 있었던 미역국의 효과와 다이어트 식단을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 소이현 미역국 다이어트로 27kg 감량 성공 배우 소이현 님은 둘째를 임신을 했을 때 무려 27kg이나 체중이 불어났다고 합니다. 하지만 출산 후에 밥 없이 오로지 미역국만 먹는 다이어트를 4주 동안 한 결과, 27kg을 감량해 출산 전 몸무게로 돌아갈 수 있었다는데요. 미역국 다이어트와 더불어 아침, 저녁으로 뜨거운 물 1L를 마시는 방법도 병행했다고 합니다. 출산 후에는 철분 소모량이 증가하고, 빈혈의 위험이 있어 미역국을 많이 먹는데요. 이때 식이섬유와 철분, 요오드가 많은 미역을 먹어서 출산 후 영양분을 보충하면서 탄수화물 섭취만 제한하는 방법으로 체중 감량에 성공한 것으.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음
