과당2 매일 먹으면 사망 위험 높아진다는 액상과당, 오늘부터 액상과당 줄이는 노력 생활화하기 안녕하세요? 만득이입니다. 오늘은 우리가 평소에 생각보다 많이 섭취하고 있지만 세상에서 가장 나쁜 음식 1위라고 할 수 있는 액상과당에 대해서 알아보겠습니다.액상과당이란?액상과당이란 성분은 포도당과 과당이 합쳐진 설탕과 동일하나 설탕보다 몸에 흡수하기 좋게 만들어놓은 것이라고 생각하시면 됩니다. 액상과당이 설탕보다 더 악명이 높은 이유가 고체인 설탕보다 액체 상태인 액상과당이 우리 몸에 흡수가 더 빠르고 그만큼 혈당을 더 급격하게 올리기 때문입니다.액상과당은 생각보다 우리 식생활에 큰 영향을 주고 있습니다. 우리가 평소에 편의점이나 마트에 갔을 때 제로음료를 제외하고는 단 맛이 나는 음료나 식품에는 거의 다 들어있다고 해도 과언이 아닌 만큼 식품업계에서 광범위하게 사용되고 있기 때문에 이미 나도 모르는 .. 2024. 3. 17. 과일, 다이어트 할 때 먹어도 될까? 과일 건강하게 먹는 방법 안녕하세요? 만득이입니다. 여러분 과일 좋아하시죠? 요즘 오렌지가 그렇게 맛있더라고요. 과일은 우리에게 달콤한 행복을 안겨주는 자연의 선물입니다. 그런데 과일이 다이어트에 과연 괜찮을지에 대한 부분을 궁금해하는 분들이 많습니다. 그래서 이번 글에서는 과일과 다이어트에 대해 알아보려고 합니다.과일의 당성분과일은 시원하고 달콤한 맛으로 우리에게 행복을 줍니다. 특히나 제철과일의 맛은 천국을 선사하기도 하고 뭐든 제철에 나는 자연의 산물은 건강에 좋다고 합니다. 과일의 영양소는 대부분이 수분과 당으로 이루어져 있는데요. 그중에서 당 성분은 3가지 유형으로 나뉩니다.포도당(Glucose): 포도당은 가장 흔하게 발견되는 당분이며, 혈액에 바로 흡수되어 즉시 사용되거나 에너지로 저장되는 단당류에 속합니다.프룩토오.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음