점핑잭1 1시간에 600kcal 소모? 가장 쉬운 운동이자 다이어트 효과 최고인 점핑잭(팔벌려뛰기) 30일 챌린지 안녕하세요? 만득이입니다. 1시간에 600 kacl가 소모되는 고강도 운동이 있는데 하기가 쉽다면 안 할 이유가 없겠죠? 오늘은 세상 쉬운 운동방법이자 효과 최고인 점핑잭에 대해서 알아보려고 합니다. 점핑잭이란? 점핑잭, 즉 팔벌려뛰기, PT체조라고도 불리는 운동으로 국민운동이라 해도 과언이 아닌데요. 우리 어렸을 때 학교에서 체육시간에 하던 팔 벌려 뛰기가 바로 점핑잭입니다. 학교에서도 하는 운동이니만큼 흔한 운동이고, 전신 운동이자 유산소 운동이면서 근력 운동도 되는 매우 효과적인 운동입니다. 무엇보다 자신의 체중만을 이용하는 간편한 동작으로 언제, 어디서나 시간과 공간 제약을 받지 않고 할 수 있다는 점이 매우 매력적인데요. 유튜브나 SNS를 보시면 점핑잭 챌린지에 대한 정보를 쉽게 찾아볼 수 있을.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음
