사과의 효능, 칼로리, 다이어트 효과, 섭취 타이밍, 세척법, 보관법, 그리고 껍질 섭취에 따른 차이
사과는 건강과 다이어트에 유익한 대표 과일로 잘 알려져 있습니다. 이번 글에서는 사과의 다양한 효능, 칼로리와 매일 섭취했을 때의 장점, 섭취 타이밍, 다이어트 효과, 세척법, 보관법, 그리고 껍질째 먹는 것과 껍질을 깎아 먹는 것의 차이점에 대해 살펴보겠습니다.1. 사과의 주요 효능1-1. 항산화 및 면역력 강화사과는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 체내 유해산소 제거에 도움을 줍니다. 이로 인해 노화 예방과 각종 질병 예방 효과도 기대할 수 있습니다.1-2. 심장 건강 증진사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 고혈압과 심혈관 질환 예방에도 기여합니다.1-3. 소화 기능 개선사과의 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진하..
2024. 9. 30.
