불면증에 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식으로 숙면을 돕는 방법 현대 사회에서 불면증은 흔히 나타나는 증상 중 하나로, 과도한 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 그리고 스마트 기기 사용 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 수면 부족은 단순히 피로감을 주는 것을 넘어 집중력 저하, 체중 증가, 면역력 약화 등의 문제를 일으킬 수 있죠. 오늘은 불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 음식들을 중심으로, 보다 편안하고 깊은 수면을 위한 팁을 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 자연스러운 수면 유도 성분을 포함하고 있어 일상에 편하게 적용할 수 있는 방법이기도 합니다.1. 불면증 완화에 좋은 트립토판 함유 식품트립토판은 수면을 돕는 세로토닌과 멜라토닌 분비에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 세로토닌은 행복 호르몬이라 불리며 낮 동안의 기분을 안정시키는 데 도움을 주고, 밤에는 .. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
