동안1 40~50대 남들보다 젊음을 유지하는 노화 방지 5가지 방법 40대와 50대는 삶의 중반을 지나며 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 중년이 되면 신체적 변화와 노화가 시작되어 점점 변해가는 자신의 모습에 문득 젊음을 그리워하게 됩니다. 하지만 지금부터라도 꾸준히 생활 습관을 개선하면 현재의 젊음을 오래도록 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 40~50대에 남들보다 젊음을 유지하는 노화방지 5가지 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 청색광을 줄이고 질 좋은 수면 취하기청색광과 수면의 관계청색광은 스마트폰, 컴퓨터, TV 스크린에서 방출되는 파란색 빛으로, 멜라토닌(수면 호르몬)의 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 청색광의 과도한 노출은 수면의 질을 떨어뜨리고, 이는 피로와 스트레스 증가로 이어질 수.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음
