기초대사량 시리즈 1 기초대사량 뜻과 계산법, 남자 여자 평균 기초대사량 및 나이 별 기초대사량 표
기초대사량은 다이어트와 체중관리를 위해서 정말 중요한 개념입니다. 오늘은 기초대사량이 무엇인지, 어떻게 계산하는지, 나이대별 평균 기초대사량 표를 통해 보다 정확한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 건강한 체중 관리를 위해 꼭 알아야 할 기초대사량 정보를 지금 확인해 보세요.1. 기초대사량(BMR)이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있을 때도 호흡, 체온 유지, 심장 박동 같은 기본적인 생명 활동이 이루어지기 위해 에너지가 필요하죠. 이때 소비되는 에너지를 기초대사량이라고 합니다.기초대사량은 개인의 신체적 특성에 따라 달라지며, 체중, 키, 근육량, 성별, 나이 등이 영향을 미칩니다..
2024. 10. 9.
