기초대사량 높이는 법1 40~50대 기초대사량이 감소하는 이유와 기초대사량 높이는 방법 40~50대에는 자연스럽게 기초대사량이 줄어들어 체중 관리가 어려워집니다. 그러나 이를 이해하고 적절한 방법을 통해 기초대사량을 증가시킬 수 있다면, 건강한 체중을 유지하고 더 활기찬 생활을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 기초대사량이 줄어드는 이유와 이를 효과적으로 높일 수 있는 현실적인 방법들을 소개해드리겠습니다.40~50대 기초대사량이 감소하는 이유나이가 들면서 기초대사량이 감소하는 것은 자연스러운 생리적 변화입니다. 이 변화는 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 따라서 이러한 변화를 먼저 이해하는 것이 중요합니다.근육량 감소나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 줄어듭니다. 근육은 대사 활동이 활발한 조직으로, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 함께 감소합니다. 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 .. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
