오늘은 중국 유명 연예인들의 다이어트 방법과 프로아나 다이어트에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
중국 연예인 극한의 다이어트
중국 연예계에서는 마른 몸을 만들기 위해 남자, 여자 연예인 상관없이 극한의 다이어트를 하는 경우가 많다고 합니다. 사극이 인기인 중국에서 아무리 마른 연예인이라고 해도 여러 겹의 옷을 겹쳐 입는 전통의상을 입으면 부해 보이는 경향이 있어 이러한 다이어트를 필수적으로 병행한다고 하는데요.
그중 중국에서 가장 아름다운 여배우로 꼽힌 양미는 167cm 키에 45kg의 엄청나게 마른 몸매로 식사 시 밥을 먹지 않고, 채식을 꾸준히 하고 있다고 합니다. 양미는 한 인터뷰에서 늙는 것보다 살찌는 것이 더 두렵다고 할 만큼 다이어트를 철저히 하고 있는 것을 알 수 있습니다.
또한 중국의 톱배우 정솽은 168cm에 44kg으로 한 때 너무 말라 거식증 논란에 휩싸였는데요. 과거에 목표 몸무게를 40~42kg으로 정하고 절식을 하는 등 독하게 다이어트를 하고 있다고 밝히기도 했습니다.
조려영은 165cm 키에 43kg으로 연예인 이전에는 통통한 몸매였다가 마른 몸으로 변신하여 많은 사람들의 워너비가 되었는데요. 배가 고플 때마다 중국 고추장을 핥아먹는 극단적인 다이어트를 했다고 합니다.
그리고 탕옌은 172cm에 48kg으로 배고플 때 사과를 먹고, 하루 종일 사과 1개로 버틴 적도 있을 만큼 극한의 다이어트로 관리를 한다고 밝혔는데요. 공통적으로 키에 상관없이 40kg대의 몸무게를 유지하는 것으로 보입니다.
이렇게 기아 수준으로 마른 몸을 선호하는 것은 중국 연예계뿐 아니라 젊은 세대들 사이에서도 이미 유행처럼 번져 사회적으로 문제가 되고 있습니다. 미의 기준이 날씬한 몸매를 넘어 마른 몸으로 바뀌면서 유명 연예인들의 극한의 다이어트 방법들이 거론되고 이를 따라 하는 사람들이 계속 늘어나고 있습니다.
중국에서 거론되는 미용 몸무게
중국에서 거론되는 이상적인 미용 몸무게 기준은 다음과 같습니다.
| 신장(cm) | 몸무게(kg) | 신장(cm) | 몸무게(kg) |
| 150 | 33 | 165 | 47 |
| 153 | 35 | 168 | 49 |
| 155 | 38 | 170 | 51 |
| 158 | 41 | 176 | 53 |
| 160 | 43 | 178 | 58 |
| 163 | 45 | 180 | 61 |
여성의 경우 키가 160cm에 45kg만 되어도 실제 보면 엄청나게 마른 건데 미용 몸무게의 기준이 매우 엄격하다는 것을 알 수 있습니다.
우리나라 미용몸무게 계산법
아래 산식은 키와 몸무게를 기준으로 사람의 마른 정도나 비만도를 측정하는 BMI 지수를 기준으로 우리나라의 한 성형외과에서 제시한 미용몸무게 계산법입니다.
- 여자 표준 몸무게 = 신장x신장 x22/10,000
- 여자 미용 몸무게 = 신장x신장 x18.5/10,000
키 160cm의 성인 여자를 예로 들면,
- 표준 몸무게 = 160x160x22/10,000=56.3kg
- 미용 몸무게 = 160x160x18.5/10,000=47.4kg
| 신장(cm) | 표준(kg) | 미용(kg) | 신장(cm) | 표준(kg) | 미용(kg) |
| 153 | 51.4 | 43.3 | 163 | 58.4 | 49.2 |
| 154 | 52.1 | 439. | 164 | 59.1 | 49.8 |
| 155 | 52.8 | 44.5 | 165 | 59.8 | 50.4 |
| 156 | 53.5 | 45.0 | 166 | 60.6 | 51.0 |
| 157 | 54.2 | 45.6 | 167 | 61.3 | 51.6 |
| 158 | 54.9 | 46.2 | 168 | 62.0 | 52.2 |
| 159 | 55.6 | 46.8 | 169 | 62.8 | 52.8 |
| 160 | 56.3 | 47.4 | 170 | 63.5 | 53.5 |
| 161 | 57.0 | 48.0 | 171 | 64.3 | 54.1 |
| 162 | 57.7 | 48.6 | 172 | 65.0 | 54.7 |
성인 여성의 정상 BMI 지수는 18.5~22.9로 정상범위에서 가장 낮은 수치인 18.5인 경우를 미용몸무게로 보고, 이는 정상범위에 들어가 있으므로 이 수치까지 체중을 감량하는 것은 위험하지는 않다는 의견으로 제시한 것입니다. 그런데 정상범위가 생각보다 넓어서 표준 몸무게와 비교했을 때 약 8kg 이상 차이가 난다는 것을 알 수 있습니다.
프로아나란?
미용몸무게에 도달하기 위한 극한의 다이어트와 따라다니는 단어가 있는데 바로 프로아나입니다. Pro는 찬성, Anonexia는 거식증이라는 두 단어가 합쳐져서 거식증을 찬성하는 사람들을 뜻하는 단어입니다. 프로아나의 문제는 미국과 중국을 넘어 한국도 예외는 아닌데요. 프로아나를 지향하고 스타킹조차 남을 정도로 마른 다리와 뼈가 다 드러날 정도로 앙상하게 살을 빼는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 문제는 한창 성장기인 어린 친구들 사이에서 이러한 현상이 더욱 퍼지고 있다는 것입니다. 또한 프로아나족도 일반 다이어터들과 마찬가지로 자기들만의 커뮤니티를 만들어 마른 몸을 자랑하고, 서로를 격려하기도 하며, 살을 더 뺄 수 있는 극단적인 방법을 공유해서 마른 몸만들기를 더욱 부추기기도 합니다.
미용몸무게에 대한 생각
건강 몸무게가 따로 있고, 미용 몸무게가 따로 있다는 사실이 참 씁쓸합니다. 이는 즉 건강 몸무게로는 미용적으로 아름다운 몸매를 가질 수 없다는 뜻인데 대중들의 마른 몸에 대한 선호사상이 변하지 않는 이상 미용 몸무게에 대한 동경은 멈추지 않을 것 같습니다.
물론 날씬한 몸매는 누구가 가지고 싶은 선망의 대상이며 건강에 문제가 없는 수준까지 체중 감량을 하는 것은 오히려 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 날씬한 수준을 넘어서 부러질 듯한 다리, 한 손에 잡히는 팔뚝, 바람 불면 날아갈듯한 종이장 같은 몸이 과연 아름다운가에 대하여 깊이 생각해 보고, 남들이 하는 말과 시선보다는 자기 자신이 생각하는 미의 기준이 명확해야 할 것입니다.
또한 미용 몸무게에 도달하는 과정은 극심한 스트레스가 동반되고, 생리불순, 빈혈 등 건강상 심각한 문제를 야기할 수밖에 없습니다. 그렇게 자신의 몸과 정신을 혹사하면서 그 과정을 얼마나 지속할 수 있을지, 그리고 그런 몸을 만드는 것이 그렇게까지 가치가 있는지는 마른 몸을 선호하는 시대에 사는 우리가 스스로에게 던져야 하는 질문이라고 생각합니다.
그리고 그 질문에 대한 답은 궁극적으로 자기 자신을 사랑하고 행복해지는 길이어야 함을 항상 명심해야겠습니다.