안녕하세요? 만득이입니다. 오늘은 제가 요즘 다이어트 중에 과자가 먹고 싶을 때 먹고 있는 다이어트 간식인 '곤팝'에 대해서 리뷰를 하려고 합니다.
곤약이란?
곤약은 구약감자라는 식물의 뿌리로 만든 묵이라고 생각하시면 되는데요. 주성분은 수분과 식이섬유입니다. 곤약은 일반적으로 100g당 6kcal로 매우 낮고 혈당을 천천히 올려서 다이어트식뿐 아니라 당뇨식에도 활용되고 있습니다.
다이어트에 곤약이 좋은 이유
# 저칼로리 # 식이섬유 # 변비개선 # 혈당조절 # 콜레스테롤감소
곤약은 97%의 수분과 2~3%의 글루코난만이라는 식이섬유로 이루어져 있는데 글루코난만은 수분을 흡수하여 부풀어 오르는 성질이 있어서 곤약을 먹고 나면 포만감을 유지할 수 있고 매우 저칼로리 식품이라 다이어트에 도움이 됩니다.
배부른 곤약쌀 팝콘 '곤팝' 리뷰
예전에 '나혼자 산다'에서 개그우먼 장도연 님이 인간사료라고 불리는 동그란 레인보우 뻥튀기 과자를 드시는 걸 본 적이 있습니다. 날씬한 분은 저런 간식을 먹는구나 했었는데 그 과자도 200g에 약 750kcal나 되더라고요. 그래서 찾아본 과자가 바로 곤약이 들어있는 뻥튀기 과자 곤팝입니다. 레인보우 과자와 비슷하게 생겼지만 칼로리와 성분은 전혀 달라요.
가장 중요한 곤팝의 칼로리는 220g당 79kcal입니다. 일반 레인보우 뻥튀기 과자에 비해 거의 1/10 수준으로 매우 저칼로리입니다.
원재료는 도담쌀 20%, 국내산 14곡 혼합곡물 43.9%, 곤약 글루코만난 12%, 자일리톨 3%, 가공소금, 효소처리 스테비아로 이루어져 있습니다.
단맛이 약간 나지만 합성 감미료가 아닌 자일리톨과 스테비아로 맛을 내서 당류는 0g이에요. 그리고 농촌진흥청에서 개발한 저항성 전분인 도담쌀로 만들어서 당뇨병을 앓고 계시는 분들도 드실 수 있는 간식입니다. 그리고 역시나 곤약의 글루코만난 성분으로 식이섬유가 많이 들어있고, 포만감을 유지해 줍니다.
크기는 레인보우 뻥튀기보다는 작고 식감은 훨씬 더 바삭바삭합니다. 약간 달기는 하지만 밋밋한 맛이에요. 그래서 솔직히 일반 과자만큼 맛있는 맛은 아니지만 다이어트 중에 입이 심심할 때나 식사 중간에 갑자기 배가 고플 때 먹기에 매우 좋습니다.
한 가지 아쉬운 점은 곤약 분말 때문에 먹고 나면 입안이 살짝 미끌거리는 느낌이 드는데요. 제로콜라 또는 제로사이다 같은 음료랑 같이 먹으면 미끌거리지도 않고 배도 부르기 때문에 같이 드시는 것을 추천드립니다.
오늘은 다이어트 중에 갑자기 과자가 먹고 싶을 때 좋은 대안이 될 수 있는 다이어트 간식인 곤팝을 소개해드렸는데요. 뻥튀기 자체가 담백한 맛으로 먹는 과자라 너무 큰 기대는 하지 마시고, 바삭한 식감과 은은한 단맛으로 먹기 괜찮은 과자 정도로 생각하시면 만족하면서 드실 수 있습니다.
그럼 오늘도 맛있게 잘 먹었습니다.
